Фитнес-кикбоксинг

на Комсомольской

УНИКАЛЬНЫЙ ФОРМАТ

Комбинация силовой тренировки и кикбоксинга. Без синяков и спаррингов, любой уровень подготовки. Всего 30 минут - максимальный расход калорий. Персональный тренер включён в абонемент. Без расписания и предварительной записи, ходи когда удобно!

 ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО 

Забронируй первую тренировку!

Ты научишься основным ударам, сожжёшь 500 ккал и 100% поднимешь себе настроение

или оставь свой номер

 КАК ВСЁ УСТРОЕНО? 

0 мин / Приходишь без расписания и записи в любое удобное время

30 мин / Выполняем основной комплекс под контролем тренера

мин / Переодеваешься в обычную спортивную форму и кроссовки

мин / Делаем растяжку и массаж на специальном ролике

мин / Наматываем бинты и делаем короткую суставную разминку

15 мин / Моешься, одеваешься и счастливая выходишь из клуба

ВСЕГО 1 ЧАС - НУЛЕВАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС - 30 МИН

За 9 раундов по 3 минуты с отдыхом 20 секунд ты успеешь прокачать:

  • Кардио (1): прыжки и координационные упражнения для разогрева

  • Рельеф (2-3): упражнения с гирями, набивными мячами, канатом, TRX и другими снарядами для рельефа и фигуры

  • Жиротоп (4-7): отработка ударов по боксёрским мешкам + упражнения для максимального расхода калорий

  • Техника (8): работа на лапах с тренером для постановки правильной техники

  • Пресс (9): упражнение на пресс и спину для кубиков и осанки

КАКОЙ БУДЕТ ЭФФЕКТ

  • Сожжёшь 500 калорий за одну 30-ти минутную тренировку

  • Плюс ускоришь обмен веществ на часы после тренировки (допрасход ккал)

  • Проработаешь каждую мышцу и сформируешь красивый рельеф

  • Укрепишь сердце, повысишь выносливость и сопротивляемость усталости

  • Получишь антистресс эффект и заряд хорошего настроения

 СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВОК 

1 тренировка - 800  / Бесплатно*

*Первая тренировака для новых клиентов бесплатно.

Для бронирования отправь заявку в WhatsApp

или оставь свой номер телефона

4 тренировки х 700 

2800 (выгоднее на 400)

8 тренировок х 625 

5000 (выгоднее на 1400)

12 тренировок х 550 

6600 (выгоднее на 3000)

ПОЧЕМУ СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ

Занимайся, когда удобно без расписания и предварительной записи. Непредсказуемый график больше не помешает пропустить тренировку

Сочетай кикбокинг и силовые нагрузки для тренировки всего тела и расхода максимума калорий всего за 30 минут в день

Тренируйся с персональным тренером, который всегда вовлечен на 110%, мотивирует и помогает двигаться к твоей цели

НОВЫЙ КОМПЛЕКС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Удивляйся на каждой тренировке и открывай новые грани своих возможностей, которые казались недостижимыми

Пробуй новое и учись основам кикбоксинга без риска для здоровья и твоему симпатичному личику

Выплескивай негатив на боксерских грушах и выходи из зала с улыбкой даже после самого паршивого дня

ONE LOVE, ONE ROCKY!

"Я помню, как первый раз шла к вам, так, ради интереса. И с какими МЕГА положительными эмоциями, драйвом и супер энергией уходила после первой тренировки. Тогда изменилось мое отношение к спорту. Каждый раз уходя из клуба я уже скучаю, по голосу который кричит тебе в ухо ДАВА-А-А-АЙ! ТЫ СМОЖЕШЬ! Вы крутые ! И вы делаете из нас героев. СПАСИБО! Очень рекомендую всем)!"

 Instagram @rockyrounds.club 

Адрес

Новорязанская улица, д. 18 стр. 7 (бизнес-центр «Stendhal»)

5 минут пешком от метро «Комсомольская»

(схема проезда в Яндекс.Карты)

График работы

Понедельник, Среда, Пятница:

7:30-10:00 / 14:00-22:00

Вторник и Четверг: 14:00-22:00

Суббота: 11:30-13:00 (йога-стретчинг)

13:00-17:00 (фитнес-кикбоксинг)

Воскресенье: выходной

Часто задаваемые вопросы

Почему именно фитнес-кикбоксинг?


Максимум энергозатрат, минимум времени. Удары руками и ногами - это очень энергозатратные движения. Тренировка воздействует на весь организм: мышцы, суставы, жировые ткани, сердце и сосуды. Пульс поднимается намного быстрее, чем при беге или обычных групповых занятиях в фитнес-клубе. Главное преимущество — экономия времени. Классическая силовая тренировка занимает не менее 60 минут, кардио сессия — 20 минут, а на фитнес-кикбоксинге мы добиваемся аналогичного эффекта всего за 30 минут.




Я точно выдержу?


Фитнес-кикбоксинг подходят большинству здоровых людей. Тренер учитывает твою подготовку при выборе нагрузки. Но учти, что во время тренировки сердцебиение учащается примерно в 2-2,5 раза. Если есть сомнения - проконсультируйся с врачом перед первой тренировкой.




Я смогу принять душ после тренировки?


Конечно! В раздевалке оборудованы 4 душевые кабины, есть фен и гигиенические принадлежности.




Что взять с собой?


Обычную спортивную форму и пару кроссовок. Вниз лучше одеть легинсы или спортивные брюки, так будет комфортнее бить по грушам ногами. Полотенце можно взять с собой или арендовать наше всего за 50 рублей, плюс у нас можно купить одноразовые тапочки для душа за 25 рублей. Воду также можно принести свою или купить на месте за 25 рублей.




Мне нужно покупать боксёрские перчатки?


Необязательно. Мы дадим наши боксерские перчатки и специальные бинты для поддержки запястия. Для обеспечения гигиены после каждого использование мы обрабатываем перчатки антибактериальным спреем и просушиваем их на специализированной сушилке с ультрафиолетовой лампой фирмы Vildis, а бинты выдаются только после стирки. Но можно заниматься и в своих перчатках. Их можно оставлять в зале. Если будет желание их приобрести, мы посоветуем оптимальный вариант со скидками в партнерских магазинах.





БУДЬ В ФОРМЕ, УСПЕВАЙ БОЛЬШЕ

Остались вопросы?

Или оставь свой номер, мы перезвоним

© 2017 Клуб фитнес-кикбоксинга ROCKY ROUNDS

Москва, ул. Новорязанская д.18 стр.7info@rockyrounds.club